7 نکته مهم در پروازهای طولانی مدت
با شنیدن نام هواپیما، زود رسیدن به مقصد در ذهنمان تداعی می‌شود ولی همیشه این‌جوری نیست گاهی به‌اجبار باید ساعت‌های طولانی را در هواپیما سپری کنیم؛ نشستن روی یک صندلی در یک اتاقک المینیومی بسیار کسل‌کننده است. پروازهای طولانی، ممکن است سخت و دشوار باشد ولی به‌محض رسیدن به مقصد تمام خستگی از تن تان بیرون می‌رود؛ دیجی چارتر در این مقاله قصد دارد، نکات مهمی را درباره پروازهای طولانی بیان کند تا در زمان پرواز اوقات خوشی را تجربه کنید، پس تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.
از نوشیدن آب غافل نشوید
شما قرار است مدت زیادی، روی صندلی بدون تحرک اضافی بنشینید، به دلیل اینکه تحرکی ندارید احساس تشنگی نمی‌کنید. همچنین هوای داخل اتاقک رطوبت کمی دارد درنتیجه گلو، بینی و دهانتان خشک می‌شود و سیستم ایمنی، ضعیف شده و بدنتان آسیب می‌بیند، سعی کنید در طول پرواز آب و نوشیدنی‌های بدون گاز مصرف کنید.
تحرک داشته باشید
نشستن طولانی‌مدت، باعث کاهش جریان خون می‌شود درنتیجه منجر به آسیب دیدن بدن می‌شود. در پروازهای طولانی چندین با از روی صندلی برخیزید و کمی در راهرو راه بروید یا در جای خود کمی نرمش کنید تا جریان خون، در رگ‌های افزایش پیداکرده و از مشکلاتی مثل ورم پا در امان باشید.
پوشیدن لباس مناسب در پروازهای طولانی
در هواپیما محلی برای تعویض لباس وجود ندارد؛ پس لباس مناسبی را انتخاب کنید؛ زیرا به مدت زیادی قرار است لباس‌ها بر تنتان باشد. همچنین کفش مناسب، بسیار مهم است کفش باید راحت و بدون بند باشد که راحت از پا بیرون آید. توصیه می‌کنم جوراب بپوشید که اگر هوای کابین سرد بود، پاهایتان گرم باشد.
الکل یا ژل ضدعفونی
معمولاً هواپیماها دارای تهویه هوا هستند و هوای تمیزی دارند، اما گاهی پیش می‌آید بعد از فرود هواپیما بلافاصله پرواز به مقصد دیگری انجام‌شده و کارکنان هواپیما، زمان کافی برای ضدعفونی ندارند. پس برای جلوگیری از خطرات احتمالی، یک ژل ضدعفونی یا الکل همراه خود داشته باشید و دسته‌های صندلی را تمیز کنید همچنین قبل خوردن خوراکی، حتماً دستانتان را هم ضدعفونی کنید.
خوراکی سبک با خود داشته باشید
معمولاً در هواپیماها پذیرایی و سرو غذا انجام می‌شود ولی حجم غذا کم و سفر طولانی است؛ پس همراه خود مقداری آجیل یا بیسکویت داشته باشید، چنانچه که گرسنه شدید یا قندتان افتاد بتوانید مصرف کنید.
توجه داشته باشید، لازم نیست بار خود را سنگین کنید و مقدار زیادی خوراکی با خود حمل کنید در پروازهای طولانی چندین بار پذیرایی انجام می‌شود.
داشتن بالشت و پتوی سبک
هر چه قدر در طول پرواز خودتان را سرگرم کنید، ولی احتمالاً ساعاتی را به خوابیدن و استراحت اختصاص می‌دهید. یک بالشت و پتوی سبک به شما کمک می‌کند که راحت‌تر بخوابید و از شما در مقابل، گردن درد و سرما محافظت می‌کند.
اسباب سرگرمی را برای خود فراهم کنید
در طول پرواز از وقت خود استفاده کنید و به کارهایی که دوست دارد بپردازید مثل گوش دادن به موزیک یا پادکست، خواندن کتاب، بازی با گوشی یا تبلت، رسیدگی به امور، طراحی کردن، خواندن زبان و...
مطالب پیشنهادی:
ترس از پرواز، 5 راهکار برای کاهش استرس در پرواز
5 راهکار مفید برای کنترل حمله پانیک در پرواز
9 نکته مهم برای پیشگیری از کرونا در سفر
